🍏BODY SCULPT
Силовая тренировка для гармоничного развития всего тела и снижения веса.
* укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышается подвижность суставов
* повышает выносливость, укрепляет сердце и сосуды
* ускоряет метаболизм
* гармонично развивает все мышечные группы за одно занятие
🍏ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
После регулярных занятий вы сможете снова вести активный образ жизни, ведь прорабатываются движения, которые вы делаете каждый день.
* развивает быстроту, гибкость, аэробную выносливость
* гармонизирует скелетную мускулатуру, нагружая все основные группы мышц, в том числе, стабилизаторы
* ускоряет метаболизм
* активно сжигает жировую ткань
🍏STRIP PLASTICS
Стрип-пластика – это танец, который поможет вам раскрыть в себе грацию, гибкость, уверенность и научит владеть своим телом. Занятия по стрип-пластике могут проводиться индивидуально в удобное вам время по договоренности с тренером.
* приводит в тонус все "женские" группы мышц
* делает фигуру подтянутой
* способствует приобретению ровной и статной осанки, грациозности, мягкости движений
* делает походку женственной и привлекательной
* улучшает растяжку
🍏ABS PILATES
Укрепление и глубокая проработка мышц пресса и спины с использованием дополнительного оборудования
*способствует хорошей осанке
*помогает поддерживать правильное физиологическое положение органов брюшной полости
*делает фигуру подтянутой
*подходит для любого уровня подготовки
🍏ABS BUMS
Да-да, это тренировка для красивых ягодиц
*прорабатываются ягодичные мышцы, квадрицепс, задняя поверхность бедра, мышцы спины
*развивается выносливость, уходят жировые отложения
*тело приобретает подтянутый, спортивный вид
* устраняются традиционные женские проблемы: целлюлит, ушки на бедрах
🍏 ШЕЙПИНГ
Тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп:
мышц ног, живота, спины, рук, талии.
* имеет жиросжигающий и коррекционный эффекты
*проводится под зажигательную музыку
*используется различное оборудование: степы, мячи, палки, гантели
🍏 ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе чего контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Мышцы и суставы в ходе динамической растяжки находятся в постоянном движении и напряжении, отчего в разы активнее разгоняется пульс и разогреваются мышцы
* увеличение гибкости
* устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений
* устранение скованности и зажатости мышц
* снижает вероятность получения бытовых и спортивных травм