💎 ПИЛАТЕС —
* отличный комплекс для офисных работников
* тренировка подходит для плавного старта после длительного перерыва
* укрепляет мышцы бедер, ягодиц, живота, спины, шеи
* улучшает подвижности суставов, позвонков и общей гибкости
* борется со стрессом
* тренировки, которые не наскучат
⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

💎 РАСТЯЖКА —
* поможет повысить тонус мышц
* улучшает координацию
* восстанавливает осанку
* делает движения пластичными
* в конце тренировки сможете сесть на шпагат (по желанию)
⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

💎 СТРЕТЧИНГ-ФЛЕКС —
* глубокое растяжение мышц и снятие спазмов
* делает тело гибким и легким
* снижает лишний вес и борется с отеками
* улучшает осанку, гибкость суставов и координацию движений
* снимает психологическое напряжение
⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

💎 РОЛЛ-РЕЛАКС —
Тренировки с роллами и элементами миофасциального релиза.
По эффективности тренировка сопоставима с сеансом общего массажа.
* поможет при возникновении мышечного напряжения и нарушения осанки
* повышает гибкость и подвижность всего тела
* снимает отеки, помогает движению лимфы
* способствует полной релаксации
* улучшает состояние нервной системы
⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста

🍏 ФИТБОЛ —
Тренировка на фитболах – больших мячах
Упражнения очень простые, подходят любому даже без физической подготовки
* задействует большое количество мышечных групп, повышают их выносливость и гибкость
* включает важные мышцы-стабилизаторы, которые необходимы телу для движения в повседневной жизни
* укрепляет сосуды и улучшает самочувствие
* тренирует сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат

🍏 BODY SCULPT —
Силовая тренировка для гармоничного развития всего тела и снижения веса.
* укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышается подвижность суставов
* повышает выносливость, укрепляет сердце и сосуды
* ускоряет метаболизм
* гармонично развивает все мышечные группы за одно занятие

🍏 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ —
После регулярных занятий вы сможете снова вести активный образ жизни, ведь прорабатываются движения, которые вы делаете каждый день.
* развивает быстроту, гибкость, аэробную выносливость
* гармонизирует скелетную мускулатуру, нагружая все основные группы мышц, в том числе, стабилизаторы
* ускоряет метаболизм
* активно сжигает жировую ткань

🔥 POWER STEP —
Огненная тренировка со степ-платформами и небольшими весами
* основной упор идет на прокачку выносливости, эластичности мышц, увеличение их тонуса
* прорисовывает мышцы: бедра, ягодицы, руки, плечи, пресс
* способствует эффективному жиросжиганию
* повышает упругость кожи
* быстрый зажигательный темп дает заряд положительной энергии

🔥 HOT IRON —
Силовые тренировки с мини-штангами.
* помогает похудеть
* прокачивает силовую выносливость
* вытачивает красивую фигуру
* убирает дряблость рук и борется с проблемными местами

🔥 ДЭНС-АЭРОБИКА —
Вы не заметите как похудеете: 40 минут аэробная кардио нагрузка под энергичные ритмы, 20 минут подкачка для красивого тела (пресс, спина, ноги, руки)
* положительно влияет на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему
* способствует формированию гибкости и пластичности
* устраняет проблемы с осанкой
* заниматься ей можно в любом возрасте
* активно сжигает калории