💎
ПИЛАТЕС - отличный комплекс для офисных работников
- тренировка подходит для плавного старта после длительного перерыва
- укрепляет мышцы бедер, ягодиц, живота, спины, шеи
- улучшает подвижности суставов, позвонков и общей гибкости
- борется со стрессом
- тренировки, которые не наскучат
⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста
💎
РАСТЯЖКА- поможет повысить тонус мышц
- улучшает координацию
- восстанавливает осанку
- делает движения пластичными
- в конце тренировки сможете сесть на шпагат (по желанию)
⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста
💎
СТРЕТЧИНГ+МФРЭта тренировка два в одном: растяжка и одновременно массаж с использованием специального оборудования.
Занятие способствует:
- снятию напряжения со всех мышц и суставов
- увеличению мобильности суставов
- сохранению эластичности мышц
- снятию психического и эмоционального напряжения
- уменьшению болевого синдрома
⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста
💎
ЙОГАсостоит из последовательных асан (поз йоги), перетекающих одна в другую. Эти движения синхронизированы с дыханием. - прорабатываются все группы мышц,
- укрепляется мышечный корсет за счет растяжки.
- приходит в порядок обмен веществ, стабилизируется работа щитовидной железы, печени, почек;
- появляется способность легко концентрировать внимание.
- медитация после практики позволит расслабиться, успокоить дыхание и отвлечься от повседневной суеты.
⭐ подходит, в том числе, для людей с высоким ИМТ и любого возраста