Меню
Пишите нам, ответим на все вопросы Vkontakte

АКВААЭРОБИКА
В ЦЕНТРЕ ПЕРМИ

До 6 человек в бассейне
Тренер подстроит ход занятия
под уровень каждой участницы
Уметь плавать ненужно
На воде вас поддерживают специальные пояса
Аквааэробика для беременных
Подготовка к легким родам в воде
в мини-группе с опытным тренером
Отдельная аква-зона
Бассейн, душевые, сауна и раздевалка находятся в одной зоне
Ходите когда удобно
Тренировки каждый день.
Вы не привязаны ко времени
Программа "SPA Здоровье"
и душ Алексеева
Снижаем вес, убираем отеки

Расписание тренировок по аквааэробике

Выберите зал "аквааэробика",
удобный день и время
и запишитесь онлайн

АКВАМАМА — новая программа физической и психоэмоциональной подготовки к родам с Мариной Зартдиновой.
АКВАМАМА — занятия для беременных в воде и на суше по специальной методике, которая включает в себя упражнения для проработки мышц, участвующих в родах, для укрепления мышц спины, упражнения на расслабление и дыхательные практики.

Всё это в совокупности сводит к минимуму разрывы и осложнения и приводит к успешным родам. Во время занятий идёт не только физическая подготовка к родам, но и психо-эмоциональная.

Тренировки проходят в бассейне (аквааэробика) и в зале (фитбол)

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и возьмите справку из женской консультации от гинеколога о том, что показаны занятия фитнесом и аквой

О тренере:
Зартдинова Марина Андреевна – сертифицированный тренер международной и европейской конвенции по аквааэробике для беременных и грудничковому плаванию, участница международных аква семинаров, опыт работы 18 лет.

Ответы на популярные вопросы:

Что такое Аквааэробика?
Аквааэробика — это упражнения в воде под зажигательную музыку с помощью различных снарядов: перчаток, нудлов и гантелей из специального материала. Над водой вас поддерживает пояс, поэтому уметь плавать необязательно

Прелесть водного фитнеса в том, что заниматься им может человек любого возраста и уровня физической подготовки.
Но некоторым людям тренировки принесут особую пользу:

  • тем, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом и осанкой;
  • тем, кто проходит реабилитацию после перенесенных травм и восстанавливает организм после болезни;
  • тем, у кого лишний вес, признаки целлюлита;
  • тем, кто восстанавливает организм и тело после родов;
  • тем, у кого варикозное расширение вен, отеки;
  • тем, у кого признаки возрастного старения кожи и мышц;
  • тем, кто замечал за собой частные стрессы, депрессию, плохое настроение и нарушения сна;
  • а также всем, у кого ослабленный иммунитет.

Продолжительность занятия: 45-55 мин. После тренировки вы можете расслабиться в финской сауне
Подробнее про программу Программа "SPA Здоровье"
Программа "SPA Здоровье" — авторская методика по борьбе с лишним весом, отеками, целлюлитом и плохим настроением.

Как проходит занятие:

1 этап
15 мин — аква-кардио тренировка в бассейне.

В среднем за часовую тренировку в воде женщина расходует 500-750 калорий плюс 200-300 калорий за счёт потери тепла. Так что аквааэробика для похудения просто идеальна!

2 этап
10 мин — растяжка в сауне.

Хорошо сделанная растяжка в условиях высоких температур защищает от чрезмерного сокращения мышц – это очень важно для формирования фигуры. Способствует восстановлению мышц, их растяжение приводит к лучшему снабжению кровью, кислородом и питательными веществами.

3 этап
5 мин — душ Алексеева (в зоне бассейна).

Это лучшая водная процедура с использованием высокого давления.
Душ Алексеева помогает справиться с разными проблемами – целлюлитом, варикозным расширением вен и остеохондрозом, снимает чрезмерное напряжение с мышц.

Весь комплекс за час тренировки повторяется дважды.

При регулярных тренировках тело заметно оздоравливается, сбрасываются лишние килограммы, устраняются нервные расстройства и нарушения сна.
В результате отличное настроение Вам обеспечено!
Чем полезен душ Алексеева?
Раз в неделю в нашем клубе проводится авторская программа Натальи Ашихминой «SPA-здоровье».
Чем может быть полезно это занятие, места на которое разлетаются за неделю? Читайте подробнее

Основные показания к применению гидромассажа:

  • Целлюлит. Слабость мышц, дряблость кожи, нарушения жирового обмена и прочие недостатки фигуры.
  • Синдром хронической усталости. Пониженный иммунитет.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит и пр.).
  • Заболевания периферического отдела нервной системы.
  • Отеки (от нарушения лимфотока и венозного застоя, после травмы).
  • Нарушение сна, бессонница. Метеозависимость.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы (уменьшает развитие атеросклероза, вегето-сосудистой дистонии, улучшает кровоток).

Душ Алексеева является душем высокого давления.
Душ Алексеева единственный меняет поведение струи. До 50 см струя жесткая, игольчатая. А после — капельная.
Меняя расстояние от выходных отверстий всего на 10 см — получаем все разнообразие гидромассажа.
Что взять с собой на тренировку?
Для комфортной тренировки возьмите с собой:
  • Купальник. Неважно: слитный или раздельный.
  • Полотенце. Если забудете, то можно взять у нас в аренду.
  • Шапочку. Также есть у нас в продаже.
  • Сланцы. Можно босиком, но приятнее и безопаснее ходить в них в зоне бассейна и сауны.
  • Гигиенические принадлежности. В душевых есть гель для душа.
Лучше всего подойти минут за 10-15, чтобы спокойно переодеться и принять душ перед тренировкой
Нужна ли справка?
Для посещения бассейна справка не нужна
Нужно ли уметь плавать?
Нет, над водой вас будет поддерживать специальный пояс, который крепко сидит на талии.
Тренер поможет вам закрепить его в первый раз и покажет как пользоваться.
Пояса есть разных размеров — вам точно будет комфортно.
Как очищается вода в нашем бассейне?
Вода в нашем бассейне имеет несколько степеней очистки:
  • хлорирование
  • дезинфекция ультрафиолетовым излучением
  • обработка озоном
В результате применения данной системы:
  • обеспечивается свежая, чистая и прозрачная вода
  • озон разрушает лосьоны, косметику, мочу, пот
  • ультрафиолетовое излучение UV-C разрушает связанный хлор
  • эффективно и безопасно дезинфицируется вода
  • бассейн защищается от микробов
  • исключается образование плесени, бактериального налёта и водорослей

Чаша полностью сливается по мере необходимости, не реже 1 раза в год



Действующие акции
Скидка 10% на покупку первого абонемента
В день пробного занятия
Как выглядит зона аквааэробики
в нашем спорткомплексе НИКА
Зона бассейна
Финская сауна
Как проходит тренировка
Специальные снаряды
Зона душевых
Шапочки в продаже
Приходите
на пробную тренировку по аквааэробике
- всего за 300 р
Запишитесь с помощью онлайн расписания,
написав нам в соцсетях
или позвонив по телефону 2159-001
Хотите, чтобы мы вам перезвонили?
Оставьте свой номер телефона и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Спортивно-оздоровительный комплекс НИКА
По всем вопросам звоните +7(342)2159-001

Мы находимся по адресу:
г. Пермь, ул. Советская 51а

Вход в арку со стороны ул. Советской
рядом с магазином Max Mara

Режим работы:
ПН-ПТ 8:00 — 22:00
СБ-ВС 9:00 — 21:00

Присоединяйтесь к нашим соцсетям и будьте в курсе всех последних новостей!