Программа "SPA Здоровье" — авторская методика по борьбе с лишним весом, отеками, целлюлитом и плохим настроением.
Как проходит занятие:
1 этап
15 мин — аква-кардио тренировка в бассейне.
В среднем, за часовую тренировку в воде женщина расходует 500-750 калорий плюс 200-300 калорий за счёт потери тепла. Так что аквааэробика для похудения просто идеальна!
2 этап
10 мин — растяжка в сауне.
Хорошо сделанная растяжка в условиях высоких температур защищает от чрезмерного сокращения мышц – это очень важно для формирования фигуры. Способствует восстановлению мышц, их растяжение приводит к лучшему снабжению кровью, кислородом и питательными веществами.
3 этап
5 мин — душ Алексеева (в зоне бассейна).
Это - лучшая водная процедура с использованием высокого давления.
Душ Алексеева помогает справиться с разными проблемами – целлюлитом, варикозным расширением вен и остеохондрозом, снимает чрезмерное напряжение с мышц.
Весь комплекс за час тренировки повторяется дважды.
При регулярных тренировках тело заметно оздоравливается, сбрасываются лишние килограммы, устраняются нервные расстройства и нарушения сна.
В результате отличное настроение вам обеспечено!